产后康复知多少?

　　其实，产后康复的学问是很大的，是一门学科。它不仅涉及生理问题，更多的涉及心理问题、营养问题，以及一些慢病的预防问题。它所关注的内容，不仅仅是妇女皮肤、形体和乳房等表面文章，而且，更关注深层次的子宫、盆底的功能，以及机体内环境的变化。特别是一个新妈咪的心理和人格成长的重要时期。

　　因此，产后康复期不是产后一个月，而应该延伸至产后一年，通过几个关键时期的关键问题来划分几个阶段完成。只有这样，才会提高产后机体器官、组织的修复、功能的健全，以及疾病的预防等工作。

　　严格意义上说，产后康复是一个系统工程，在女性的一生健康当中是一个极其特殊的时期，应该高度重视。它的性非常强，更多的属于医疗康复的范畴。这里有一则案例可以引起大家对产后康复的认识。王女士，31岁，个体私营者，足月难产，医生给她实施了产钳助产术，因会阴侧切切口大，产褥期一直不敢下地行走，直到产后40天，发现阴道有肉样物脱出，50天时经医院诊断为“子宫中度脱垂”。导致日常行动不便，尿失禁、情绪极其低落，并影响了夫妻情感。

　　想一想，本患者如果重视产后康复问题的话，这些问题会及时发现，并在的机构的正确指导下，加强盆底肌肉的功能训练和治疗一般会在产后42天之内康复，而会大大减轻或消除子宫脱垂的问题。

　　因为女性的盆底主要是由肌肉群和筋膜组成，犹如一张“吊网”。紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器.固定其正常位置、维持排尿动作、性生活快感、排便等多项生理功能。

　　分娩的时候，特别是难产助产的时候往往会导致盆底肌肉的损伤，可以将盆底这张“网”弹性变差，“吊力”不足，从而导致“网”内的器官无法固定在正常位置，出现相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。因此，子宫脱垂越早治疗效果越好。否则，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变松弛，症状会越来越重，这样势必影响本患者的生活质量。

　　像这样的问题需要的人员的提醒和指导。产后康复不是简单的“月子护理院”，而是医疗、保健、护理、生活方式指导、心理疏导，以及运动康复、美容美体为一体的综合服务机构。

　　从得到的临床经验和掌握的信息看，产后康复应该包括一是产褥期(产后42天)产道管理和盆底松弛管理。例如：有人形容“怀孕后期子宫约重1000克，像大排球，产后在六周内急剧恢复成50克，像鸡蛋一样大小”，需要医学的支持。否则，就可能因为子宫复旧不良而导致产褥期感染和不规则阴道流血等。二是母乳喂养期的营养管理、乳房护理。这项管理不仅解决新妈咪的乳汁质量和营养过剩的问题，同时，对于乳腺管不通，乳房胀痛，后期的乳房松弛、回奶，以及对日后可能发生的乳腺增生问题的都会进行有效的护理，并从源头上加以预防。三是产后的脂肪管理、形体管理。这是一个长期的保健工程，产后腹部的松弛，脂肪堆积，都需要从日常的饮食和产后的康复运动中加以解决，并不是一朝一夕，而需要一年的坚持不懈。

　　总之，只要我们运用现代科学的产后恢复技术，转变观念，变被动恢复为主动恢复，针对产后女性在身体主要器官的变化，帮助产妇进行子宫、盆底、乳房、体形等快速恢复，使产妇松弛的腹壁和盆底组织的紧张度和弹性得到增强，机体的代谢机能得到调整，就会有效解决广大妇女产后因身体机能变化带来的烦恼，而受益一生。产后康复是一种选择，盲目的选择是一种弱智，顺其自然安度是有缺憾。只有科学的把握时机，进行有效的康复，才会赢得本应属于自己的健康和美丽!

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