痛经怎么才能缓解

　　每个女性朋友都有可能经历痛经，这是一件很正常的事情，但是如果痛经威胁到平时日常生活和工作的话，那就一定要引起足够的重视，往往需要针对性治疗或者调理一下，缓解自己的痛苦。痛经怎么才能缓解呢?听听相山友好医院的医生是怎么说的。

　　痛经怎么才能缓解

　　1.　宫寒要早点治。宫寒女性往往痛经的症状明显，而且会手脚冰凉、下腹部疼痛异常，长期以往会导致淤血的出现，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等厉害妇科疾病。所以，为了让自己远离宫寒，经期提高腹部的暖和也是很有必要的。

　　2.清淡饮食。痛经怎么才能缓解?通常会引发痛经的女性，往往都是因为喜吃寒凉辛辣的食物。经期女性要谨记这点，不要常碰才是!此外，饮食上多多补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E，常吃各类谷物和奶制品，都能为经期女性带来福利，不容易痛经。

　　3.注重腰部的保暖。女性的腰也跟男性的腰一样脆弱，如果天气转变比较快，一定要及时进行保暖，切勿因为爱美而常常低腰裤，不然引起宫寒导致手脚冰凉，痛经的症状就更明显了!

　　温馨提示：女性朋友痛经如果一直持续没见好转，并且有不断加重的趋势，一定要尽早就医诊治，找出疾病的原因来，这样才能避免遭受痛苦。为了女性朋友能够远离月经疾病的痛苦，相山友好医院医生特地针对如何缓解痛经做了以上相关介绍，希望能够帮助到大家。