如何减轻早孕反应?

　　如何减轻早孕反应?有恶心、呕吐现象较严重，有些女性甚至到医院挂水的情况，那么,如何减轻早孕反应呕吐的现象?相山友好医院医生介绍：早孕建议少食多餐，每天起上起床前先吃一些零食，进食中不要喝汤和饮料，饭后一小时再喝。

　　相山友好医院医生指出，减轻早孕反应可以绕开鼻子，避免做饭时的油烟味，同时还要清淡爽口、富有营养，如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易引起食欲。医生指出，将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐,选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。

　　友好医生提醒孕妈要保护好自己的牙齿。当恶心并伴有呕吐的时候，胃酸进入口腔中，削弱牙釉质的功能，所以在呕吐后要记着刷牙，清除口腔中的呕吐残留物。吃饭时听听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，可以缓解对怀孕的恐惧、恶心呕吐后的烦躁，从而增加孕妇的食欲，提高胎宝贝的正常发育。饭后不要急于平躺休息，要保持直立姿势一段时间，散散步或者少量做些家务，以免胃酸逆流造成恶心感。

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