准妈妈早孕反应难受如何缓解好

   一般情况下，女性在怀孕后都会或多或少出现早孕反应，比如出现孕吐、头晕、嗜睡等等，一般到12周以后就开始慢慢缓解消失，但是有些孕妈妈却反映强烈，让孕妈妈们很受罪。所以很多的孕妈妈都想要知道一些环节早孕反应的措施。准妈妈早孕反应难受如何缓解好?关于这个问题，我们听听相山友好医院产科医生的介绍。

一、什么时候准妈妈会出现早孕反应?

相山友好医院医生指出女性朋友怀孕后多长时间会有反应，是因人而异的，有些朋友早孕反应出现的时间比较早，有的朋友则出现的比较迟。但多数的早孕反应都是出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月后就结束了。但是每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才会消失。

二、早孕反应有哪些?

大多数女性主要会出现恶心呕吐、食欲下降、饮食习惯发生改变、乳房增大、尿频、嗜睡等症状，但相山友好医院产科医生提醒准妈妈如果早孕反应特别严重，贴心到正规的医院采取一些措施缓解一下。

三、准妈妈早孕反应难受如何缓解好?

1、注意保持良好的情绪

早孕反应的剧烈程度很多时候是与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关，因此对于反应比较剧烈的女性来说，就要保持良好的情绪了。

2、注意饮食的搭配

早孕反应比较剧烈的女性，在饮食上要非常的注意，贴心是以营养丰富和清淡的食物为主，一次的食量不要太多，在肚子饿的时候在吃一些食物，如果在出现呕吐的时候，就不会因为食物太多而出现刮伤食道的情况。

3、不要整天睡着

女性在出现呕吐的时候，不要整天都睡在床上，应该多起来活动活动，整日卧床只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，而且还容易造成恶性循环，不利于早孕反应的缓解。

4、注意身体的锻炼

对于早孕反应比较严重的女性来说，还有一个需要注意的就是在孕期要注意身体的锻炼。恶心呕吐多是在晨起后的几个小时，建议孕妈妈在起床后，可到空气环境都比较好的公园进行适当的慢走，多呼吸新鲜空气，贴心就是带这一瓶水和一些小饼干去。

准妈妈早孕反应难受如何缓解好?通过上述文章的介绍，想必您已经十分清楚了，相山友好医院医生提醒女性朋友早孕反应是一种正常的妊娠反应，孕妈妈要平常心对待，在日常生活中，孕妈妈注意休息、饮食搭配、适当锻炼等等即可。较后，相山友好医院祝您健康!