产后减肥要注意哪三原则?

　　怀孕后大部分女性朋友会身材走形，而在怀孕期间是肯定不能减肥的，于是便有很多新妈妈生产完后，便很快的加入的减肥行列。伊丽莎白医生提醒新妈妈们，产后减肥固然重要，但也不能盲目，不要进行科学健康的减肥方式，以免影响到身体的健康，因此，新妈妈产后减肥应注意三原则。
 

　　产后减肥要注意哪三原则?

　　1、有正确的减肥观念：产后减肥的孕妈妈们要注意一点，减肥必需在身体已经恢复正常的前提条件下进行。新妈妈们的身体体质以及生产的方式，是决定女性减肥方式以及减肥时间的标准。如剖腹产的新妈妈就比顺产的新妈妈减肥迟，并且其方式也不一样。

　　2、减肥要循序渐进：孕妈妈生产就像是在死亡线上跑了一圈，通常在生产后，新妈妈的身体都比较虚弱，要切忌生产完就立刻减肥，应懂得循序渐进的规律，现将身体状态调整好，在进行减肥计划，产后的半年时间都是新妈妈减肥的科学时间，因此，不用心急于一时。

　　3、饮食运动一起进行：大家都知道新生儿用母乳喂养是贴心的，而新妈妈们又要减肥又要喂奶，单一的节食是不可行的方法。女性朋友可以在适当补充营养的同时，进行一些有氧运动，既能提高胎儿的营养补充，同时还能控制自己的体重，逐渐的将体重降低。

　　友好医生提醒：产后坐月子是非常重要的一个阶段，不能在产后就急着减肥，那样很容易导致很多需要补充的营养没有及时得到补充，身体恢复就会变慢，也会影响照顾宝宝的进程。

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