吃什么可以缓解产后抑郁症?

　　吃什么可以缓解产后抑郁症?相山友好医院医生介绍，结婚生孩子对于女性来说，角色上有个很大的转变，尤其是又经历了生孩子的痛苦，从以前的公主少女转变为奶娘妈妈，很多女性在产后容易患上抑郁症。

　　那么，吃什么可以缓解产后抑郁症呢?医生表示，产后女性一般都要摄取到足量的蛋白质和脂肪，还有维生素。如果您在产后总是失眠，会消耗大量的能量，所以多吃鱼肉、动物肝脏、瘦肉、新鲜的瓜果蔬菜，对身体很有帮助。但为了不造成身体的负担，烹调手法注意清淡着来更容易身体吸收。

　　同时，还要多喝水，喝水多了可以排毒、排尿，身体内积累的毒素及时排除，就不会危害身体健康。而且，产后坐月子总是闷热难耐的，多喝水散热也是一个维持健康的手段。重要的是，多喝水对产后抑郁症的缓解非常有好处。

　　在此医生提醒产妇的家人，尤其是丈夫，当产妇在产后出现情感脆弱、不愿意独处的时候，请多多关心产妇，并且多做交流沟通，表达自己对产妇的关心和爱，这样可以排解产妇的压抑情绪，缓解抑郁症状。

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