更年期综合症生活中需要注意什么

　　更年期是每一位女性都要面对的，在女性40岁以后一般就会出现，而更年期综合症会导致女性朋友出现更多的烦恼。多表现为绝境期后，总是爱莫名其妙的发脾气，情绪也高涨，经常会使家人和朋友都比较难过。因此，医生提出，女性朋友在更年期后，应该多注意休养，以免加重症状。

　　更年期综合症有哪些症状?

　　相山友好医院医生表示，女性在进入更年期后，一般会出现月经紊乱、胸闷、头痛头晕、心悸失眠、易怒、神经疲劳等症状。而据调查显示，有90%的女性会出现更年期的症状，症状较轻的一般能平静的度过更年期，不需要进行任何治疗。若是程度比较严重的，一定要及时进行治疗，以免造成严重后果。

　　出现更年期综合症应该注意什么?

　　医生表示，当出现更年期综合症后，女性朋友不要有太大的精神压力，要明白这不是一种器质性的病变，也不是一种精神疾病，应该正确的认识更年期综合症的含义，认识到这是每一位女性都必须经历的生理现象。

　　在平时生活中是可以进行调节的，如学会保持愉悦良好的心情，学会控制自己的情绪。有时候培养一些兴趣爱好，也是能有效帮助转移注意力，相对减轻更年期的症状。如听音乐、养鸟、跳舞以及旅游等，既能帮助更年期症状减轻，还能陶冶情操。

　　还可以多交际，多接触一些新朋友，相识并促膝谈心，交流思想。平时保持生活规律，注意保暖以及养成健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激和油腻的食物。另外，注意减少性生活次数，做到有节制，降低对肾脏的伤害。

　　相山友好医院医生提醒：无规律的生活习惯会使症状加重，如经常熬夜玩耍或是熬夜加班，很可能引起月经不调。经常抽烟、喝酒也会导致体内内分泌激素的紊乱，还会影响到身体的酸性加重，女性患癌的几率也将增加。

　　以上就是关于“更年期综合征生活中需要注意什么”的相关介绍，有规律的生活习惯，能有效帮助身体远离疾病，而经常锻炼身体也能帮助预防疾病。女性更年期综合症的调理与良好的生活习惯也是有着很重要的联系。