如何做能使得顺产更容易

　　很多孕妈妈都知道顺产是比较自然的生产方式，顺产不仅有利于产后的恢复，对于宝宝的发育也有一定的帮助，所以顺产的好处多多让很多孕妈妈跃跃欲试。但是如何做能使得顺产更容易?对此，我们来看看相山友好医院产科医生的介绍。

　　相山友好医院妇产科医生表示，通过多方经验总结，以下四种孕妈比较容易自然分娩，准妈妈们在孕期要多注意：

　　一、自信心会使得您更加容易分娩

　　在兵法中，不战而屈人之兵是打仗的比较高境界。这是一种靠心理战术而取得的胜利，不费一兵一卒就能攻夺城池。分娩也是准妈咪的一场战争，只要心理上有“我一定能行”的决心，自然就能在分娩过程中激发更多的魅力。

　　二、合理运动增加顺产的几率

　　我们发现，适当的运动可以调整孕妇的情绪，增加孕妇血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。得益于坚持运动的习惯，孕妈咪身体的韧带柔软度和体质也会更好，它可以缩短产程，降低难产几率，产程也会比较顺利。值得注意的是，孕妇应该选择散步、慢跑、游泳等动作较为轻柔的项目，锻炼时间应该循序渐进，尽量提高每分钟的心跳速度不超过156次。为了避免血糖过低，孕妇不能饿着肚子运动，好是饭后1小时运动，运动30分钟后，再给身体作些补充。

　　三、24-28岁的孕妈妈更容易顺产

　　宝宝出生的时候，需要经过产道分娩出体外，这就意味着准妈咪的产道是否足够的张力就显得很重要。对于女性来说，24-28岁这个年龄段是生育的黄金时间。小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。而对于年龄超过28岁的高龄产妇来说，由于身体发育已经正常结束，骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

　　四、饮食多注意 顺产不是梦

　　要想宝宝要从子宫经过阴道顺利分娩出来，准妈咪自然要提高，肚子里的宝宝不能使个巨大儿。如今，很多家庭都错误地认为，孕期进补越多越好，所以孕妈咪在孕期体重激增10KG的人也不少，导致较后胖小子卡在阴道，无法顺利分娩。

　　其实，准妈咪在孕期只要提高每天按时按量进食，基本就够准妈咪及宝宝的生长发育了。准妈妈需要考虑地是重视饮食结构，多吃新鲜水果、蔬菜，提高营养均衡。当然，医生也指出，宝宝能否顺利分娩，也需要结合宝宝在腹中是否羊水过少、存在脐带绕颈等现象来进行判断。总之，在能提高母胎健康的情况想下，医生也会满足你顺产的请求的。

　　【镇痛分娩技术】

　　当然，孕妈妈并非一定要选择顺产，相山友好医院就为孕妈妈推荐先进的镇痛分娩技术，其优势在于：

　　1、方便：当宫口开到三指时通过已经放置的药管给药，分娩妈妈带着药管可以到处活动。相对其他分娩方式，镇痛分娩的方便度大大提高。

　　2、适合人群广：大多数分娩妈妈都适合于镇痛分娩，但是如有妊娠合并心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈应向医生预约，由医生来决定是否可以进行镇痛分娩。 但一般情况下，镇痛分娩的适用人群还是比较宽泛的。

　　3、安全：镇痛分娩采用硬膜外麻醉，医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置药管，这药管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的1/5，安全实现镇痛分娩。

　　4、药效持久：大约在给药10分钟后，分娩的妈妈就感觉不到宫缩的强烈阵痛了，能感觉到的疼痛就好似是来月经时轻微的腹痛。医生打一次药，药效大约持续一个半小时，甚至更长，待有了疼痛感觉后继续打药，如此往复，直至分娩结束。

　　5、不用进手术室：镇痛分娩的全过程是由麻醉医生和妇产科医生合作完成的，正常的镇痛分娩在产房中即可进行，无需进手术室操作。

　　如何做能使得顺产更容易?根据上述文章的介绍，我们可以了解到孕妈妈想要顺产更加容易，则需要选择好的年龄受孕、做到饮食合理、增加运动、增强自信。如果您还想要了解更多关于顺产的知识，也也可以在线进行预约，我们的医务人员会给出详细解答。较后，相山友好医院祝您母婴健康!