如何延缓更年期

　　对于任何一个人来说，到一定年纪就会慢慢步入更年期了。一旦进入更年期，容颜也就衰老，因此，他们都不想早日进入更年期。那么，如何延缓更年期?下面就让相山友好医院医生带大家了解延缓更年期的方法。

　　相山友好医院妇科医生指出，延缓更年期的方法有很多，主要有以下几种，相信大家在看完之后也知道具体改怎么做了。

　　1、饮食注意。一些饮食在加快更年期到来的时候起着很大的作用，像甜食和比较辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。总之，做到多补充些维生素和丰富的铁质以及钙质的食物上对于缓解更年期上起着很大的作用，同时多吃些蔬菜和水果在补充维生素上也是不错的选择。

　　2、远离烟酒。有研究调查发现，经常吸烟或者是饮酒的女性是容易过早闭经的，这也是导致更年期提前到来的原因。香烟中尼古丁等有害物质能够直接影响体内雌激素的生成，使体内新陈代谢困难，对于更年期的提前到来起着很大的作用。

　　3、掌握科学生育年龄。医生指出，对于正常生育的女性朋友们来说，能够积极调解体内雌激素，并且妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，怀孕和生育都会推迟绝经期的到来。进一步来说就是能缓解更年期的到来。

　　4、性生活和谐。这是利于性激素来治疗更年期症状的方法，女性在更年期的时候卵巢功能衰退，然而性生活能够提高中年女性的机体保持平衡状态，获得更好的生活质量。因此，保持适当的性生活次数是比不可少的。

　　相山友好医院妇科特色科室，内设妇科微创诊疗、宫颈病变诊疗、妇科炎症诊疗、妇科肿瘤诊疗、女性私密整形研究5大部门，科室技术力量强大，由经验丰富的省内知名医生领衔，定期出诊和会诊，在妇科疾病诊断治疗、女性健康领域方面处于阜城领先水平。

　　如何延缓更年期?以上就是相山友好医院医生简单介绍的几点，相信大家在看完之后也有所了解了。总之，更年期的男女不同于平常人，情绪容易波动，对自己的日常生活也是有一定的影响。因此，做好以上几点延缓更年期的早日到来吧。